玩到100歲

來源：網路流傳

當歸的藥效很廣，在各種補益的食材配伍中，都少不了當歸。所以無論識不識得中藥材，或者有沒有吃過藥膳，只要是中國人，大概沒有人不知道當歸的。許多女孩子，更是從小看到媽媽、姊姊來月經、坐月子，各種滋補的湯裡，總是瀰漫著當歸香。
如果說當歸是女性的恩物，雖不為過，但也侷限了它的功能。男孩子在發育生長期，所用的各種武功散、行氣散……或活血化瘀的方子，也都少不了當歸。當然因其功效而得名」當其所歸「，對身體各部位的補益都恰如其分。最主要的當歸的各項功能和血液有著密切的關係，生血、補血、清血、活血，把體內的壞血清除，再生好血。女人主血，男人主氣，每個月行經又會損失大量的血液，所以女人更需要用當歸來調理身
體。
女人血虛會造成臉色蒼白，手腳冰冷甚至冷感、歇斯底里等現象。冬天也許可以吃當歸薑母鴨來調理，夏天不妨吃清淡一點，喝碗當歸粥也不錯。尤其在經期過後，清淡而又能清血、補血的當歸粥可使妳子宮溫暖健康，子宮和乳房是互為表裡的，子宮溫暖健康不但容易受孕，乳房的發育也會更豐滿。

當歸粥的材料及做法：
1.當歸十公克、米一碗。
2.當歸切碎在清水裡?
慢燉煮。
3.米飯蒸熟成乾飯。
4.將乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成。

註：用白米直接煮稀飯，煮出來的粥較寒，吃了容易泛胃酸，用乾飯熬成的粥就可以避免胃酸過多的情形。

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文／陳映如　攝影／蕭維剛
部分資料來源／Eco-Friendly HOUSE PLANTS
在一項美國太空總署（NASA）的研究中，選出了50種能有效去除空氣中有毒氣體的室內植物。從這些入選的名單當中，本報特別選出了36種台灣常見的植栽。內文中除了有植物栽培管理的基本知識外，並依照「淨化空氣中有毒氣體的功效」、「栽培管理的容易度」、「病蟲害的抵抗力」、「蒸散作用效率」等四大重點逐一評分，並依總分的高低依序排列。
★「淨化空氣中有毒氣體的功效」（愈多表示愈有效）
◆「栽培管理的容易度」（愈多表示愈容易）
●「病蟲害的抵抗力」（愈多表示愈有抵抗力）
▲「蒸散作用效率」（愈多表示效率愈強）
◎蒸散作用效率：
指的是植物蒸散作用的速度，蒸散作用率越高，表示其越能有效調節濕度，以及釋放更多的陰離子。
‧ 1. 棕櫚科

黃椰子 Chrysalidocarpus lutescens
半日照澆水，盆土表面已乾再澆水。其需光程度為中度，且喜好濕度略高的環境，非常適合置於室內。在去除室內有毒氣體的功效方面，黃椰子居室內植物之首。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲▲▲
‧ 2. 棕櫚科

觀音棕竹 Rhapis excelsa
耐陰性強，盆土表面已乾再澆水。耐陰性超強的觀葉植物，僅靠燈光就可以在室內展現丰姿。通常在中國及日本風味的庭院中應用，若要改變室內環境的氣氛，她可是上上之選。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲▲
3. 棕櫚科
竹莖椰子 Chamaedorea seifrizii
半日照，在植物生長期需給與充分的供水，平日則保持土壤濕潤即可。高度可達180公分的竹莖椰子，適合置於地面及角落，可以替代竹子使用於室內設計。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲▲▲
4. 桑科
印度橡膠樹 Ficus robusta
全日照、半日照皆可，待土壤乾透了後再澆水。厚實的深綠色葉子，耐旱性超強。每個月能夠輪替到戶外休生養息一番最好。印度橡膠樹在去除甲醛上，有著極佳的效果。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲
5. 五加科

常春藤 Hedera helix
略耐陰，室內宜放置於明亮處，以保持土壤濕潤為宜，為主要的蔓藤觀葉植物。環境過於陰暗容易生病，點一盞檯燈就足夠她生長了。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲
6. 棕櫚科

羅比親王海棗 Phoenix roebelenii
半日照，待土壤乾透了後再澆水。羅比親王海棗的身影，最容易令人聯想到熱帶地區的渡假村，盆栽擺放在室內，很能夠營造輕鬆悠閒的氛圍。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲
7. 骨碎補科

波斯頓腎蕨 Nephrolepis exalatata "Bostoniensis"
室內明亮處都可以栽培，盆土半乾後澆水，葉片需要保持溼度。翠綠色的葉片帶來清涼感十足，能為炎夏帶來視覺上的涼意。適合用吊盆以懸掛的方式展現輕盈的葉叢。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲▲▲
8. 天南星科

白鶴芋 Spathiphyllum sp.
耐陰性佳，盆土略乾即可澆水。雪白色的佛焰苞，非常清新幽雅，有些品種具有芳香。花期主要從春季到夏季，室內栽培就能開花。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲▲
9. 龍舌蘭科

鑲邊香龍血樹 Dracaena fragrans "Massangeana"
香龍血樹就是所謂的「巴西鐵樹」，當她開花時，就可知她出眾的芬芳。盆土天天處於潮濕狀態，是栽培的大忌。在空氣清淨方面，對於甲醛的去除，頗具成效。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲

10. 天南星科

黃金葛 Epipremnum aureum
耐陰性第一名的「國民植物」，沒有人不認識。栽培容易，不論土種水耕、盆栽吊盆，應用起來輕而易舉。如果自認是植物殺手，選她來種保證能讓你重拾信心。

「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲
11. 菊科

盆菊 Chrysanthemum morifolium
適量的水直接澆入盆中，加上明亮的光線，就能讓盆菊的開花期達一個月以上。在去除有毒氣體上，盆菊對於降低室內的甲醛、氨及苯，皆具效果。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲▲
12. 菊科

非洲菊 Gerbera jamesonii
放光線明亮處，土壤溼潤較佳。非洲菊又名太陽花，具多種彩色及花形變化，四季皆可開花，是很受歡迎的花卉。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲▲
13. 龍舌蘭科

銀紋竹蕉 Dracaena deremensis "Warneckei"
耐陰性佳待土壤乾燥再澆水。對於去除苯有良好效果的銀紋竹蕉，生長緩慢，維護工作輕鬆，甚受辦公室的青睞。有時會有葉尖焦黃的情形，只要順著葉形將其修除即可。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲▲
14. 天南星科

合果芋 Syngonium spp.
耐陰性佳，保持土壤溼潤，生長非常旺盛，有迷你的「綠精靈」品種，粉嫩的「紅蝴蝶」品種，白皙的「白蝴蝶」品種，以及現在最受歡迎，看了不禁令人想咬一口的「水蜜桃」品種。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲
15. 天南星科
翠玉黛粉葉 Dieffenbachia "Exotica Compacta"
全日照，土壤乾燥再澆水。葉色清爽明晰的一群植物，能讓整個空間瞬時亮了起來。有各種大小不一、斑紋特異的品種。黛粉葉類植物，適合放在採光良好，或有燈光照射的位置。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲
16. 棕櫚科

袖珍椰子 Chamaedorea elegans
耐陰性強，盆土乾燥再澆水。個子雖小，但還是十足具備椰子的形態。嬌小玲瓏的體態，適合桌上觀賞使用，有比較大株的7寸盆栽，可排列作為辦公室隔屏。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲

17. 桑科

垂榕 Ficus benjamina
放光線明亮處，盆土表面略乾即可澆水。葉片婆娑搖曳的垂榕，是極佳的天然空氣清淨機，尤其對於甲醛的去除，極具效果。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲

18. 五加科

澳洲鴨腳木 Brassaia actinophylla
耐陰性佳，待土壤乾燥後再澆水。高度1.5到3公尺以上的大型室內植物，大型的掌狀葉片相當美觀，一般多用在大廳、轉角、室內造景等地點，是大空間中不可缺少的主景樹。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲

19. 秋海棠科

四季秋海棠 Begonia semperflorens
放光線明亮處，土表略乾即澆水。是涼爽季節裡花壇植物的主角。對光線需求較高，以室內窗台邊可受陽光間接照射處最佳，否則不易開花。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲

20. 天南星科

春羽蔓綠絨 Philodendron selloum
耐陰性佳，土表略乾即澆水。葉片雖然不多，但是美麗的羽狀裂葉，像是能把思緒飛上藍天的翅膀，所以又稱為天使蔓綠絨。擺放的空間不能太狹小，否則可會阻礙她葉片的伸展。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲

21. 天南星科

心葉蔓綠絨 Philodendron oxycardium
耐陰性強，土表略乾即澆水。常見的是綠葉及黃葉品種。有攀蛇木柱生長的落地大型盆栽，也有吊盆栽培，欣賞柔美的莖枝與心型葉片。她的形貌與黃金葛相似，但是葉片更密滿。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲

22. 龍舌蘭科

虎尾蘭 Sansevieria trifasciata cv.
放光線明亮處，土壤乾透再澆水。肉質厚硬的葉片，能減少水分蒸發，所以耐旱力一流。似老虎尾巴。虎尾蘭生命力極強，很久才澆一次水也不會有大礙。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲

23. 天南星科
白玉黛粉葉 Dieffenbachia camilla
放光線明亮處，土表略乾即澆水。適合放在室內光線佳且通風良好處。其特色在於綠色的葉片上有著白色或黃色如大理石紋般的變化；但若置於光線不足處，會使得色彩變得不明顯。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲
24. 天南星科

翡翠寶石 Homalomena wallisii
耐陰性佳，土表略乾即澆水。翡翠寶石在去除室內的氨氣上，效果極佳，僅次於觀音棕竹，位居第二。葉子呈橢圓形、葉色為橄欖綠的翡翠寶石，形態美麗大方。。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲▲▲
25. 百合科

沿階草 Liriope spicata
放光線明亮處，土壤乾透才澆水。細長的葉子，呈現自然的弧線，頗具線條美。在空氣淨化方面，沿階草可有效去除室內的氨氣。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲

26. 蘭科

秋石斛蘭 Dendrobium sp.
栽培需全日照，開花觀賞期才可移入室內，介質乾透才澆水。雖然名為秋石斛蘭，但是目前全年都有上市，花朵在室內的觀賞期超過一個月。花謝後要取到光線直射處栽培。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲
27. 百合科

斑葉吊蘭 Chlorophytum comosum "Vitatum"
放光線明亮處，土表略乾即澆水。葉斑鮮明亮眼，線條輕盈柔美，從基部伸出走莖懸掛下來，可以再長出許多可愛的小吊蘭。繁殖非常簡單，只要等小吊蘭長出根時，剪下來種植就行了。
「淨化空氣中有毒氣體的功效」★★★★★★
「栽培管理的容易度」◆◆◆◆◆◆
「病蟲害的抵抗力」●●●●●
「蒸散作用效率」▲▲▲▲▲

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